何かをしようという衝動が現れる、まさにその時止まる。
【HOW to】
・いつでも、どこでも。
・突然「ストップ！」を自分に命じ止まります。
この方法はいつでもどこでも出来ます。
お風呂に入っている時、何かを飲もうとしている時、買い物をしている時も良いでしょう。突然自分に「ストップ！」と命じてみてください。
完全に止めます。
自分で「ストップ」を言う時、呼吸も止めます。
呼吸も、
身体の動きも、
そうすることにより、自分の内側に違った現象が起こるのを感じるでしょう。
そして自分の中心に放り込まれるのを感じるでしょう。
突然全てが止まります。
身体が止まる時にはマインドも止まる。
例えば水を飲む時、または水に手をかけたその瞬間止まる。
水を飲みたいという欲求、渇き、そのままにしておく。
コップは外にあり、内側に乾きがあることを感じる。
そしてエネルギーは自分の内なる中心へと向かうことでしょう。
ぜひ、この瞑想法はいつでも、どこでも、電車でも、会社でもきますのでやってみください♪
LOVE@ in HOUSE
