僕の生活のなかで身体を動かすワークアウトルーチンがある。 サーフィン、ジョギング、ロードバイク、HIITトレーニング、ウォーキング、水泳。。。 それに瞑想とサウナが加わる。 とまぁ日常生活でそこそこ身体は使っていることとなる。 なので1日下の画像に…